🕊️ Retrouve-toi à travers l’écriture
Et si écrire devenait plus qu’un simple geste — un espace pour t'exprimer, comprendre ce que tu ressens, et retrouver confiance en toi ?
Le programme Plumes Thérapeutiques t’accompagne pas à pas pour renouer avec ton élan intérieur grâce à l’écriture.
Trois formules existent :
✨ Autonome, accessible dès aujourd’hui
💬 Accompagnées, qui sont actuellement ouvertes jusqu'au 23 novembre dans la limite des places disponibles.
🌿 Un chemin d’écriture pour retrouver ton élan intérieur
L’écriture devient ici bien plus qu’un exercice : un espace pour te retrouver, libérer tes émotions et retrouver confiance en ton propre rythme.
Tu peux commencer dès aujourd’hui en autonomie, ou rejoindre une formule accompagnée pour un soutien plus personnel.
👉 Est-ce que tu te reconnais dans l’une de ces situations ?
✖ Tu rêves d’écrire, mais tu repousses toujours le moment de t’y mettre.
✖ Tes émotions débordent et tu aimerais un espace pour les apaiser, sans jugement.
✖ Tu sens que l’écriture pourrait t’aider à mieux te comprendre, à retrouver confiance, mais tu ne sais pas par où commencer.
✖ Tu as déjà essayé seule, mais sans cadre ni présence bienveillante, la régularité s’est peu à peu éteinte.
💫 Bonne nouvelle : il existe un chemin doux et structuré pour transformer ce que tu traverses.
Avec Plumes Thérapeutiques, tu apprendras à :
✅ Exprimez et libérez tes émotions profondément ancrées :
À travers des consignes guidées et puissantes, tu apprendras à déposer ce qui pèse, à écouter ce qui se dit en toi, et à transformer tes ressentis en mots libérateurs.
✅ Surmonter la procrastination et retrouver ton élan d’écriture.
Grâce à des techniques concrètes et bienveillantes, tu apprendras à dépasser les blocages, à te remettre en mouvement et à installer une pratique régulière, sans pression.
✅ Développer ta créativité et explorer de nouvelles formes d’expression.
Les exercices proposés t’aideront à élargir ton univers, à renouer avec le plaisir d’écrire et à te libérer du regard des autres.
✅ Renforcer ton estime approfondir ta connaissance de toi-même.
Par l’écriture introspective, tu découvriras une manière nouvelle de te comprendre, d’apaiser les pensées limitantes et de construire une vision plus juste et plus confiante de toi.
Imagine si tu pouvais:
✨ T’asseoir pour écrire sans lutter contre la procrastination — simplement, avec des gestes qui redonnent élan et clarté.
✨ Transformer tes émotions en une force créative, en découvrant le pouvoir libérateur des mots.
✨ Faire de l’écriture un rituel apaisant, ton espace sûr pour te recentrer, te comprendre et t’apaiser.
💛 C’est exactement ce que t’offre le programme Plumes Thérapeutiques.
Choisis la formule qui te correspond vraiment
(et commence ton voyage intérieur dès aujourd’hui)
Quelle que soit la formule que tu choisis, tu avances à ton rythme, sans pression :
🌿 Accès à vie à tous les modules et consignes d’écriture.
💬 Un an d’ateliers en direct et en replay, pour garder le lien et la régularité.
🤍 Une communauté bienveillante, présente à chaque étape.
Paiement possible en plusieurs fois (jusqu’à 12 mensualités).
Paiement sécurisé – Jusqu’à 12 mensualités possibles
Tu peux choisir la formule qui correspond le mieux à ton rythme et à ton besoin d’accompagnement.
Chaque paiement est sécurisé et donne un accès immédiat au programme dès ton inscription.
🌿 Un chemin progressif en 6 grandes étapes
Chaque module t’invite à explorer une facette essentielle de ton rapport à toi-même et à ton écriture.
Pas à pas, tu développeras une pratique ancrée, créative et libératrice.
✨ Étape 1 — Découvrir l’écriture thérapeutique
Plonger dans les fondements de l’écriture comme espace de libération.
Tu apprendras à reconnaître tes émotions, à comprendre les mécanismes de la transformation par les mots, et à créer ton propre rituel d’écriture intérieure.
🎯 Objectif : poser les bases d’une écriture consciente, honnête et apaisante.
🕊️ Étape 2 — Surmonter la procrastination émotionnelle
Identifier ce qui freine ton élan d’écriture — perfectionnisme, peur du jugement, surcharge émotionnelle.
Tu découvriras des techniques concrètes (baby steps, gestion de l’énergie, routines douces) pour renouer avec ton rythme naturel et réinstaller la régularité sans pression.
🎯 Objectif : retrouver la fluidité et le plaisir d’écrire, même dans les jours creux.
💫 Étape 3 — Développer une pratique d’écriture régulière
Installer une routine d’écriture vivante et ajustée à ta réalité.
Tu apprendras à structurer ton temps, à relier ton écriture à tes émotions et à maintenir ton élan sur la durée.
🎯 Objectif : faire de l’écriture un refuge quotidien et une habitude durable.
🔥 Étape 4 — Gérer et transformer les émotions par l’écriture
Apprendre à écouter, comprendre et apaiser tes émotions grâce aux mots.
Tu exploreras le lien entre émotions et inconscient, la libération des tensions refoulées et la transformation du stress en énergie créative.
🎯 Objectif : transformer l’écriture en outil d’apaisement et de régulation intérieure.
🌸 Étape 5 — Libérer la créativité
Oser la spontanéité, jouer avec les formes et retrouver la joie d’inventer.
Tu exploreras l’imagination, les blocages créatifs, les mythes autour de la créativité et les pratiques pour nourrir ton inspiration au quotidien.
🎯 Objectif : écrire librement, avec confiance et plaisir.
💛 Étape 6 — Renforcer l’estime de soi et la connaissance de soi
Clore ce parcours par une écriture tournée vers la réconciliation intérieure.
Tu écriras pour reconnaître tes forces, célébrer tes accomplissements et développer une vision apaisée et positive de toi-même.
🎯 Objectif : transformer ton écriture en un miroir bienveillant de ton évolution.
Bonus : Accompagnement et ressources exclusives
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Deux ateliers d’écriture mensuels en ligne
Pour continuer à écrire en groupe, partager tes textes et t’inspirer des autres participantes.
Les ateliers sont enregistrés et disponibles en replay à tout moment.
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Le Café des Plumes ☕
Des moments libres entre participants pour écrire ensemble, partager vos textes, échanger sur vos avancées et nourrir votre pratique dans une atmosphère conviviale.
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Une communauté bienveillante
Accès à un espace privé en ligne pour échanger, poser des questions et partager ton cheminement d’écriture avec d’autres plumes engagées.
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Un accompagnement individuel sur demande
Possibilité de séances personnalisées (en supplément) pour t’aider à dépasser un blocage, approfondir un texte ou ajuster ton parcours.
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Un e-book des techniques avancées d’écriture thérapeutique
Un guide complet pour aller plus loin dans ta pratique et consolider ton autonomie après le programme.
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Un groupe WhatsApp réservé aux participants
Pour rester connectées, se motiver entre les ateliers et garder un lien humain, même à distance.
« Vos propositions d’écriture permettent de surprenantes prises de conscience, cela revient un peu à une discussion entre moi, mon âme et ma conscience. Ecrire est salvateur, une aide précieuse pour lutter contre la procrastination »
Marion
Nos garanties
💬 Questions fréquentes
1. À qui s’adresse ce programme ?
Le programme Plumes Thérapeutiques s’adresse à toute personne qui souhaite utiliser l’écriture comme outil d’évolution personnelle : pour surmonter la procrastination, apaiser ses émotions et développer sa créativité.
Que tu sois débutant·e ou déjà familier·ère de l’écriture introspective, tu trouveras ici une structure claire, des exercices progressifs et un accompagnement bienveillant.
2. Combien de temps dois-je consacrer chaque semaine ?
Nous recommandons d’y consacrer environ 1 à 2 heures par semaine pour suivre les leçons et pratiquer les exercices.
Mais tu peux avancer à ton rythme : le programme reste accessible à vie, sans contrainte de temps.
3. Puis-je obtenir un remboursement si le programme ne me convient pas ?
Oui
🌿 Tu disposes d’une garantie de satisfaction :
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Si, après 31 jours, tu n’es pas satisfait·e, nous te remboursons sans condition.
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4. Quels sont les bonus inclus dans le programme ?
En plus des modules, tu bénéficies de :
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Deux ateliers d’écriture par mois, en direct ou en replay.
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Un groupe WhatsApp pour échanger et te sentir soutenu·e au quotidien.
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Une communauté bienveillante sur notre plateforme.
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Le Café des Plumes, un espace libre entre participantes pour écrire ensemble et partager vos textes.
5. Comment se déroulent les séances de coaching individuel ?
Les séances individuelles sont proposées dans la Formule Premium Plus.
Elles durent une heure et se déroulent en visioconférence et te permettent d’explorer tes écrits avec un accompagnement sur mesure, adapté à ton rythme et à tes besoins.
6. Quelles sont les différences entre les formules ?
Les trois formules correspondent à trois niveaux d’accompagnement :
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Standard : progression autonome avec accès à vie au programme et aux ateliers collectifs.
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Premium : accompagnement personnalisé avec retours sur tes textes.
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Premium Plus : suivi complet incluant des séances individuelles.
Tu choisis celle qui correspond le mieux à ton rythme, à ton budget et à ton besoin d’accompagnement.
Olivia Quetier
Psychologue et écrivaine
Psychologue clinicienne et écrivaine, Olivia Quetier accompagne depuis plusieurs années des personnes désireuses de transformer leurs difficultés émotionnelles grâce à l’écriture thérapeutique.
Docteure en psychologie, elle allie l’écoute clinique à une approche créative et accessible, fondée sur la pratique de l’écriture comme chemin de connaissance et d’apaisement.
Basée à Londres et Oxford, Olivia travaille avec des francophones du monde entier : en ligne, en cabinet et au sein d’ateliers d’écriture thérapeutique.
Son approche relie les fondements de la psychologie clinique et les techniques d’écriture introspective.
Elle aide ses participants à dépasser la procrastination, à se reconnecter à leur créativité et à renforcer leur estime de soi, grâce à une méthode progressive et bienveillante.